Sorties resto ou invitations

Sortir et se faire plaisir est important, mais comment gérer ? Voici quelques astuces que j'utilise qui fonctionnent très bien !

• Je ne sors pas l'estomac vide, je prends une collation et un grand verre d'eau, de thé... cela me permettra de mieux résister sans craquer, on gère mieux nos envies !
• Au restaurant je choisis des plats équilibrés, j'évite sauces et fritures, en préférant les viandes ou poissons grillés, accompagnés de légumes. Quand je suis invitée je demande de petites quantités ! 
• Je fais attention aux boissons (alcool, sodas...) Si j'en prends, je me contente d'un verre que je déguste doucement !
•  Je prends mon temps en mangeant lentement, profitant ainsi de discuter et de me détendre !
• Les desserts ! si possible je choisis des fruits frais et au maximum de saison. Mais je culpabilise pas si pour une fois, j'ai envie de pâtisserie... ! C'est d'en manger tous les jours qui serait préjudiciable !
• Je mange léger le soir si je suis de sortie le midi et à l'inverse si je sors le soir ! Pensez aux smoothies ou à une salade composée !